5 Mẹo Kích Sữa Nhanh Cho Các Mẹ Ít Sữa – Bí Quyết Đơn Giản, Hiệu Quả
Việc mẹ sau sinh không có đủ sữa cho con bú là một trong những nỗi lo lớn nhất đối với các bà mẹ. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng! Với những mẹo kích sữa đơn giản dưới đây, mẹ hoàn toàn có thể cải thiện lượng sữa và đảm bảo bé yêu luôn đủ no. Hãy cùng tìm hiểu 5 mẹo kích sữa nhanh hiệu quả ngay tại nhà nhé!
1. Cho bé bú thường xuyên – Kích sữa tự nhiên
Cách kích sữa tự nhiên nhất là cho bé bú thường xuyên. Khi bé bú hoặc mẹ hút sữa, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu để kích thích sản xuất thêm sữa. Hãy nhớ cho bé bú theo cữ, từ 2-3 giờ một lần, ngay cả khi lượng sữa ban đầu ít, mẹ vẫn nên duy trì để giúp cơ thể làm quen và sản xuất thêm sữa.
💡 Mẹo nhỏ: Đảm bảo bé bú đều cả hai bên ngực, điều này sẽ giúp lượng sữa được sản xuất cân bằng và đều đặn ở cả hai bên.
2. Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm kích sữa
Một yếu tố quan trọng trong quá trình tạo sữa chính là nước. Mẹ nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể không thiếu nước, ngoài ra có thể uống thêm các loại nước thảo dược hỗ trợ tiết sữa như trà lá vối, trà thì là, nước ép hoa quả.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sữa mẹ. Mẹ hãy bổ sung các thực phẩm như cháo móng giò, đu đủ xanh, rau ngót, rau lang, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, yến mạch. Những thực phẩm này không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp tăng cường lượng sữa một cách tự nhiên.
3. Massage ngực đều đặn – Giúp sữa về nhanh hơn
Massage ngực hàng ngày là cách tuyệt vời để kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Khi massage, hãy thực hiện động tác xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Massage không chỉ giúp lưu thông máu tốt hơn mà còn kích thích quá trình tạo sữa một cách tự nhiên.
💡 Mẹo nhỏ: Mẹ hãy massage ngực trước khi cho bé bú hoặc trước khi sử dụng máy hút sữa để giúp lượng sữa tiết ra nhanh và nhiều hơn.
4. Giữ tinh thần thoải mái và nghỉ ngơi đầy đủ
Một trong những nguyên nhân khiến sữa mẹ ít đi là do căng thẳng và lo âu. Tâm lý của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất sữa, do đó hãy cố gắng duy trì tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đủ giấc và tránh stress.
Mẹ có thể tham gia các hoạt động thư giãn như tập yoga, thiền, hoặc đi dạo để cải thiện tâm trạng. Khi tâm lý ổn định, sữa mẹ sẽ dễ dàng tiết ra hơn.
5. Sử dụng máy hút sữa đều đặn
Máy hút sữa là một công cụ hỗ trợ hiệu quả cho các mẹ ít sữa. Hãy tạo thói quen hút sữa đều đặn, mỗi lần hút từ 15-20 phút và hút cả hai bên ngực để kích thích tuyến sữa. Điều này giúp cơ thể nhận được tín hiệu tạo sữa đều đặn và duy trì lượng sữa ổn định.
💡 Mẹo nhỏ: Nếu lượng sữa không ra nhiều ngay lập tức, hãy kiên trì tăng tần suất hút sữa hoặc kết hợp hút sữa với massage ngực để đạt hiệu quả tốt hơn.
Với 5 mẹo kích sữa nhanh ở trên, mẹ hoàn toàn có thể cải thiện lượng sữa, đảm bảo bé yêu luôn no đủ mà không lo thiếu sữa. Hãy nhớ kiên trì thực hiện mỗi ngày và kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để có hiệu quả tốt nhất nhé!
Bạn vui lòng nhập đúng số điện thoại để chúng tôi sẽ gọi xác nhận đơn hàng trước khi giao hàng. Xin cảm ơn!
ZIZOU – Khăn khô cho mẹ và bé
Hotline: 0961 044 992 | 035 333 6793